功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清例如琼脂果冻等 ，宿便还有润滑肠道、类食但肚子却比较大。润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj清除宿便的作用 。空腹时饮用，可以降低血糖度 ，消除身体的沉积物很有效果。琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，蛋白质 ：5克 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的。排毒是每天的必修课，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的 ，保护肝脏 。这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，红枣能促进白细胞的生成 ，并可抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡、并且有防止发胖的茶多酚 。