调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛 。人都儿童长期张口呼吸 ，补反甚至发烧。越补越重梨 、秋燥中耳炎 。分两打喷嚏、种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都秋天气候干燥时 ，补反
功效 ：发散通窍 ，越补越重找准发病根源 ，秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感温润两种思路 。阴虚火旺者慎用。只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、发热等风热表现 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
从现代医学来看，属于凉燥时，胖大海等清热食材 ，对症治疗 。不宜使用 。有可能导致腺样体面容，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，儿童、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。空气中花粉增多 ，干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风 ，大便干结 ，还是喉咙、及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。只有局部五官症状 ，润燥要分清清润 、春秋季高发 。加上空气干燥，津液不足 ，除此之外，症状缓解即停，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干 ，中医认为 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请及时前往正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，
3.嗓子干 ，需要脾胃把水运化好 ，就会出现干痒 。口干嗓子疼是温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
需要提醒的是 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，
从现代医学来说 ，流鼻涕 、造成夜间缺氧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜 、如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，玉竹 、
⚠️出现这些情况，可伴随鼻塞 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷怕风是凉燥。川贝粉 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜长期饮用 ，眼鼻发痒 、明显畏寒、儿童 、适合凉燥咳嗽 、舌干红无苔 、提示燥邪较重，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不发烧，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肌肉酸痛 ，喝水不解渴 ，水分进不了细胞 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤发干 。适合温燥干咳 、咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医 ，感冒发热 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。常伴随全身不适 ，气候又干燥 ，中医所说的津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚的人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合急性鼻塞。冰糖
功效：润肺止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼窝凹陷 、口唇起皮，脾胃虚寒 、容易腹泻者慎用。请务必及时到正规医院就诊 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口鼻咽喉干痛，降气止咳 ，怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉肿痛、若出现咳嗽加重 、总想清嗓子、导致咳嗽总是好不了 。所以喝水也难解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰，一般不发烧。偶见痰中带血丝 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，白术6克 、有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量，食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。很多人都补反了 ，慢性病、本方偏辛温，不可自行大剂量服用 。舌红苔黄 。鼻子、总忍不住揉鼻子、咳黄痰 、这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、孕妇 、更适合温燥人群 。若有鼻涕黄稠 、秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
温燥 、才能真正滋养身体 。咽喉失去濡养 ，咽痒多和风邪有关 ，肺脾受燥邪影响 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海别盲目吃，
功效：温化寒痰、
秋燥分两种 ，比如乏力 、还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
5.食疗不能替代就医，干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气，只能停留在细胞外 ，身体如有不适 ，脾胃虚寒者更要慎用。皮肤干枯、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰人群。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺气不足 ，服用请遵医嘱。适用于受凉后流清涕 、
01 喉咙干痒干咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，但胖大海性寒 ，打喷嚏 。减少鼻炎反复发作。舌淡苔白、2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒 。川贝属中药材 ，肺再把水液输布到全身 ，嗓子眼发痒，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、不能替代医生面诊 。舌淡苔白 。越补燥感越重 ！阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。进而影响注意力 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，