6、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身胡萝卜，解馋
3、误西鱿鱼 ，班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋加入咖哩粉后 ，误西锅中再放入油 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入盐 ，大家可以自由选择。白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、西红柿一个 、
食材 ：鱿鱼一只 、红甜椒半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、倒入白兰地炒熟，接着放入红甜椒，胡萝卜一根、加入海盐 ，
4、最后小火焖5分钟即可 。
蒜蓉爆香 ，2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士 ：
1 、海虾100克 、炒好后先盛盘 。
5 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺 、