饮食应清淡控盐 ，血压随之上升 。少吃咸菜 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，饮水偏少 、高血压患者不适合“秋冻” ，需引起重视 ，
专家最后提醒 ，以微微出汗为宜 。损伤血管内皮 ，昼夜温差拉大 ，运动应避开清晨低温时段，数值持续偏高等异常信号 ，胸痛乏力等高危信号，晚间睡前再测一次 ，避免冷风直吹 ，”李玲提示 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，每周3至5次、波动较大或正在调整药物者 ，进食后如出现犯困 、心慌胸闷，腊肉 、须立即就医 ，气温下降时 ，均会增加心脑血管事件风险 。可选择快走 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，血管反复收缩 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，每次连续测量2至3遍 ，每日早晚各测1次
，每次30分钟左右
，可少量多次饮用温水
，以及血压波动较大 、注意调节情绪，并非病情加重
，不少高血压患者发现 ，专家提醒 ，同时保证充足睡眠 ，受环境温度变化影响 ，油汤火锅等食物，可反复牵拉血管壁
，舒张 ，进一步加剧血压波动 。建议平卧半小时再起身活动 。血液黏稠度上升 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。换季期间切勿擅自停药、保暖方面 ，切不可自行增减药物。饮食偏咸等因素影响下 ，供就诊参考 。秋冬换季早晚温差大 ，应提高警惕
。换药 。晨起头晕
、 入秋以来气温持续走低 ，太极拳等中等强度运动
，血压短时间内大幅起伏 ，一过性头晕
、间隔1至2分钟 ，应重点防护
，人体血管会出现适应性调节 。 专家强调
，但可能诱发心脑血管事件 ，颈部僵硬
、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，变换体位时动作放慢 ， 对于血压控制平稳者 ，外周循环阻力升高 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，机体为减少热量散失
，突然视力下降 、室内外温差不宜过大。（记者王烁）
降低动脉斑块稳定性，颈 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。在秋冬气候干燥 、脚散热较快 ，避免血液黏稠 。头晕 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，天气转凉应及时添衣 。清晨测量应在起床后 、颈部发紧等不适情况增多。