补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债
国庆长假过后 ，” “补觉能补的是困倦，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但利息高 ，“大脑代谢 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、 |
欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能
但若测一测认知功能 ，睡眠债虽然能透支，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，主任医师尹红蕾说
，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠久了早晚要还更多 。欠何还”尹红蕾分析，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。出游
、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。”