2、菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【做法】
1 、及功切块 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），宜迅速饮用，菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
