简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

建议喝3天，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法否则会氧化变黑 。

【做法】
    1  、 【做法】     1 、菠萝1个（约200克）  。停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。