2 、副食煮开后转中小火 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕
鱼杂酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞盛出 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，燕麦提前用清水泡软，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分，胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、
小贴士：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。时间越久 ，加少许水 ，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。