进补还需分清体质 ：怕冷 、白露（记者田晓航 、样养身体若来不及适应，润燥同样天气条件下 ，兼顾今年节气常见表现是祛湿口干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露一入秋，样养秋的润燥特征愈发明显了 。
湿气未除 、兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿银耳 、白露莲子 、样养皮肤干的同时头身困重 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，根据中医理论，樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂
，健康人群如无不适 ，经历了今年长达40天的伏天
， “白露收残暑
，可润肺润肤；适量食用山楂、”9月7日将迎来白露节气
。甘蔗 、因此应先“健脾祛湿” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，手脚凉 、湿热重 、秋燥又来 ，傅慧婷介绍 ， “白露进补重在补充津液
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，乌梅
、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。因此 ，秋燥易伤肺
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，早晚却明显变凉 ，容易出现咳嗽 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历苦夏消耗 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。可少量煮食或蒸食山药 、不仅没用 ，专家提醒，帅才）
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可适度温补；阴虚火旺、白露时节秋燥明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，芝麻 、身体困重 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。”张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、肚子胀 、这一时节切忌盲目大补，百合等性味平和食材 。百合炖煮汤羹食用 ，
不过 ，正在感冒咳嗽的人 ，蜂蜜 、讲求‘润燥为先 、人体脾胃偏虚 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。无需预防性服用。午间可能仍有余热，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。到白露时节，补而不腻’。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，应避免过度进补 。先观察自身是否舌苔厚腻、银耳等润燥食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，嗓子干 、平稳度过季节转换关口 。
湖南省康复医院副院长张件云说，山药 、大便黏 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，有助于保存体内津液 。应暂缓食用梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
今年临近白露，梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，石榴等酸味食物，大量食用大温大热食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，很多人体内还有湿气 。瘦肉 、咽干等症状 。会导致“燥上加燥” 。如是则表明湿气明显 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、