【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化，喝茶
健康下午3-4点喝茶 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，喝茶反而会冲淡胃酸，健康尤其是喝茶浓茶 ，否则会影响睡眠的健康质量 。一般来说，喝茶饭后1小时内喝茶，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，因为，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢，饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良、